Alternative Behandlungswege
Neben medizinischen Optionen werden auch alternative Ansätze genutzt, die auf sanfte Unterstützung setzen. Ihre Wirkung ist individuell verschieden und wissenschaftlich teils nicht eindeutig belegt.
Hilft Bewegung?
Leichte, regelmäßige Bewegung kann von einigen Schwangeren als entlastend empfunden werden. Spaziergänge, sanftes Dehnen oder ruhige Yoga-Einheiten können den Kreislauf anregen und dabei helfen, sich insgesamt stabiler zu fühlen. Entscheidend ist, die Intensität niedrig zu halten und auf Warnsignale des Körpers zu achten.
Yogakurse für Schwangere
Speziell entwickelte Yogakurse für Schwangere setzen auf sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung. Sie sind darauf ausgerichtet, den Körper zu unterstützen, ohne ihn zu überfordern, und können helfen, ein besseres Körpergefühl und mehr Ruhe im Alltag zu entwickeln.
Akupunktur & Akupressur – was steckt dahinter?
Akupunktur und Akupressur sind Methoden aus der traditionellen chinesischen Medizin. Dabei werden bestimmte Punkte, etwa am Handgelenk, stimuliert, um das körperliche Gleichgewicht zu unterstützen. Bei Akupunktur werden feine Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers gesetzt. Bei Akupressur werden dieselben Punkte nur mit sanftem Druck, z. B. mit den Fingern, stimuliert – ganz ohne Nadeln. Akupressur kann man oft selbst anwenden, Akupunktur gehört in die Hände von Fachpersonal. Manche Betroffene berichten über eine Linderung, auch wenn die wissenschaftliche Evidenz begrenzt und nicht eindeutig ist.
Schon gewusst?
Bei Schwangerschaftsübelkeit wird häufig der Punkt P6 am inneren Handgelenk genutzt: Er liegt etwa drei Fingerbreit unterhalb der Handfläche, mittig zwischen zwei Sehnen. Sanfter Druck auf diesen Punkt kann bei manchen Frauen Übelkeit lindern.
Entspannung & Ruhe
Stress und Überforderung können Beschwerden verstärken. Gezielte Ruhephasen, Atemübungen oder kleine Entspannungsrituale im Alltag können helfen, den Körper zu beruhigen. Ein bewusst langsameres Tempo wird von vielen als wohltuend erlebt.
Hilft Homöopathie?
Homöopathie wird manchmal bei Schwangerschaftsübelkeit empfohlen, eine nachweisbare medizinische Wirkung gibt es dafür jedoch nicht. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass homöopathische Mittel nicht über einen Placeboeffekt hinaus wirken. Bei stärkeren oder länger anhaltenden Beschwerden sollte daher nicht auf wirksame medizinische Behandlungsoptionen verzichtet und ärztlicher Rat eingeholt werden.
Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von ITF Pharma auf seine Richtigkeit intensiv geprüft worden.
Veröffentlicht am 26.02.2026
Quellen
- Babbar, Shilpa, and J. A. Y. E. Shyken. "Yoga in pregnancy." Clinical obstetrics and gynecology 59.3 (2016): 600-612.
- Campbell, Kim, et al. "The management of nausea and vomiting of pregnancy." Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada 38.12 (2016): 1127-1137.
- O'Brien, Beverley, and Sarah Naber. "Nausea and vomiting during pregnancy: effects on the quality of women's lives." Birth 19.3 (1992): 138-143.
- Schmacke, N. Homöopathie: Heilslehre „ohne Substanz“. Bundesgesundheitsbl 63, 541–547 (2020). https://doi.org/10.1007/s00103-020-03125-8
Tipps zur Behandlung
